Schuimrollen fungeert als een deep tissue massage, wat de mobiliteit en flexibiliteit zal helpen verbeteren. Massage met schuimrollen voor een work-out bereidt je lichaam voor op de training en verhoogt de bloedsomloop naar de spieren die je aan het trainen bent. Na de training is schuimrollen een geweldig hulpmiddel voor herstel, omdat het melkzuur (een afvalproduct dat uw lichaam tijdens het sporten aanmaakt) uit je spieren verwijdert.