1RM staat voor One Repition Maximum en is de hoeveelheid gewicht die je op kan tillen als je maar één rep hoeft te doen van een oefening, oftewel maar één herhaling.

1RM is een maatstaf die hoort bij de krachtapparatuur in de sportschool. Aan de hand van je 1RM kun je bepalen met welk gewicht je jouw oefening het beste kunt uitvoeren. Om sterker te worden, kun je het beste trainen op 80 procent van je 1RM.

Wanneer je je 1RM wilt laten meten, is het belangrijk om eerst een goede warming-up te doen en dan meteen de oefening zodat je spieren wel warm zijn, maar niet uitgeput van het trainen.